Формула (не) выгорания. Ханна Руденко

Выгорание. Или же истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желание делать хотя бы что-то.
Психологиня Ханна Руденко создала своеобразную формулу (не) выгорания, благодаря которой каждый из нас сможет проанализировать состояние, в котором оказался, и начать действовать. Автор подробно рассказывает о том, как обычно развивается выгорание, и описывает, какие люди более склонны к нему и почему.
В этой книжке собраны упражнения из различных психотерапевтических подходов, которые помогают справиться с выгоранием. Эта книжка - о маленьких посыльных шагах и о том, как получить необходимую поддержку.