Дофаминовое поколение. Где предел между болью и удовольствием. Анна Лембке

Книга рассказывает о зависимости от высвобождения дофамина: почему они возникают, какие они бывают, какой механизм их действия и как их избавиться. Автор — на основе реальных случаев людей, которые приходят к нему на терапию, и теоретических знаний — обгрунтывают, почему современным людям так просто стать зависимыми от чего-то. Основная идея, которую пропагандирует книга, — увеличение уровня дофамина в результате привычки, которая приносит исключительное удовольствие, является просто избавлением от боли. Поэтому один из ее советов — не бояться боли, привыкнуть, изменить свое отношение к нему, а не впадать в водоворот удовольствия. Однако современному человеку это сделать тяжелее: мы все зависимы, кто от игр на телефоне, кто от секса, кто от наркотиков, а кто — от лекарств, которые должны помогать нам и без каких невозможного адекватное функционирование.