Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде. Юлия Василенко

Тебе стоит похудеть! Нет, лучше набери несколько килограмм. Вечером - только салат. Следует есть больше мяса. Никакого сладкого, молочного и забудь о чипсах... Вокруг так много информации о питании, что, наверняка, не каждый из нас так или иначе чувствовал тревогу в ожидании ужина. Диетологиня Юлия Василенко уверена, что все это можно изменить и питаться так, чтобы прийти к комфортному весу здоровым, прежде всего для психики, путем. Цель книги - изменить мышление по тому, каким должно быть питание и главное, отношение к себе и к еде. Эта книжка практичная. В ней много задач, выполняя которые, вы сможете наладить свои отношения с пищей. Это книга для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, имеет несбалансированный рацион или желает изменить свое отношение к еде и восприятию собственного тела.